Pondelok

Raňajky: Ovsená kaša s jablkom a medom
Desiata: Grahamový rožok s maslom, čerstvé jablko
Obed: Kuracia polievka s rezancami, zemiaková kaša s duseným morčacím mäsom a dusenou zeleninou
Olovrant: Jogurt s ovsenými vločkami a hrozienkami
Večera: Celozrnný chlieb s tvarohovou nátierkou a uhorkou

Utorok

Raňajky: Celozrnný chlieb s medom a maslom
Desiata: Tvarohová nátierka s pažítkou, červená paprika
Obed: Zeleninová krémová polievka, ryža s hovädzím soté a dusenou brokolicou
Olovrant: Banánový smoothie s kefírom
Večera: Cestovinový šalát s tvarohom a zeleninou

Streda

Raňajky: Jogurt s čerstvým ovocím a medom
Desiata: Celozrnný rožok s maslom a plátkom syra
Obed: Hrachová polievka, ryžový nákyp s tvarohom a ovocím
Olovrant: Mrkvové tyčinky s hummusom
Večera: Zeleninová omeleta so špenátom a syrom

Štvrtok

Raňajky: Teplá krupicová kaša s kakaom a banánom
Desiata: Jablkový kompót, celozrnný chlieb s maslom
Obed: Zeleninová polievka s fazuľkou, dusené morčacie prsia s kuskusom a zeleninou
Olovrant: Ovocný šalát so šľahačkou
Večera: Pečené zemiaky s tvarohom a pažítkou

Piatok

Raňajky: Mliečne ryžové vločky s hruškou a škoricou
Desiata: Celozrnný rožok s medom, čerstvé hrozno
Obed: Paradajková polievka, celozrnné cestoviny s tvarohovo-zeleninovou omáčkou
Olovrant: Jogurt s orechmi a medom
Večera: Zeleninové placičky s jogurtovým dipom